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Colección de libros de yoga que debes añadir a tu biblioteca

Conoce esta disciplina para la unión del cuerpo, mente y alma con esta completa colección de libros de yoga que te ayudarán en tu desarrollo espiritual

El yoga es más que un ejercicio físico. Aunque sí que es cierto que variantes como Hot, Ashtanga o Vyniasa Yoga te hacen sudar y quemar calorías, esta disciplina milenaria surgió en la India con el propósito de unir mente, cuerpo y alma.

De hecho, el término de yoga en sánscrito significa precisamente eso: Unión.

Si quieres ir más allá de las asanas o posturas que se practican en yoga, te recomiendo que leas algunos de los libros de yoga recomendados en esta lista. Algunos tienen más que ver con el aspecto físico o ejercicio que involucra practicar esta disciplina, mientras que otros aluden más al aspecto espiritual.

En cualquier caso, todos te ayudarán a conocer mejor en qué consista el yoga y cómo mejorar tu relación con esta disciplina:

10 libros de yoga esenciales

1.Anatomía del Yoga – Leslie Kaminoff & Amy Matthews

anatomía del yoga
Portada del libro Anatomía del Yoga Crédito: Amazon.com

Cuando una persona se inicia en el mundo de yoga, una de las primeras cosas que aprende son asanas o posturas. Bien sea la asana del guerrero, la del niño o del árbol, este libro va más allá de la postura para explicarte las estructuras de cada asana y cuáles son los principios de cada una de las poses de yoga.

Este libro de ayuda a volverte más consciente de cada movimiento, de cómo cada asana impacta a distintos músculos, respiración y tu postura en general.

Adquiérelo aquí.

2. Yoga para principiantes – Sally Parkes

yoga para principiantes
Portada del libro Yoga Para Principiantes.
Crédito: Amazon.com

Si estás pensando iniciarte en la práctica del yoga, este libro podría ayudarte a entender mejor en qué consiste y cómo podrías empezar con unas asanas simples desde la comodidad de tu casa.

Gracias a este libro podrás eliminar esa sensación inicial de, ¿cómo debo hacer esto? ¿para qué es esta postura? Las respuestas las encontrarás aquí, además de 50 asanas o posturas para iniciarte con ilustraciones/fotos para facilitar la comprensión.

Compra el libro aquí.

3. El árbol del Yoga – BKS Iyengar

el árbol del yoga
Portada del libro el Árbol del Yoga Crédito: Amazon.com

BKS Iyengar es una de las personas más influyentes y él mismo creó una variante de esta práctica espiritual. Por ello, no es de sorprender que haya incluido uno de sus libros de yoga para principiantes en esta lista.

Esta publicación en concreto, Iyengar explica de forma sencilla y concisa qué entiende que es el yoga. BKS Iyendar hace hincapié en el aspecto espiritual del yoga más allá de las asanas o movimientos físicos.

Puedes adquirir el libro aquí.

4.Yoga. Introducción a los principios y la práctica de una antiquísima tradición – Georg Feuerstein

yoga georg freuestein
Portada del libro Yoga.
Crédito: Amazon.com

Otro libro enfocado a comprender los fundamentos del yoga y cómo realizar las asanas de forma correcta.

Al igual que las publicaciones mencionadas arriba, en Yoga Feuerstein también se centra en el aspecto espiritual de esta disciplina y como su práctica diaria puede ayudarte en tu desarrollo espiritual.

Encuentra el libro aquí.

asana de yoga
Yogui practicando una asana en un edificio.
Crédito: pexels.com

5.Secuencias de yoga – Mark Stephens

libro secuencias de yoga
Portada del libro Secuencias de Yoga
Crédito: Amazon.com

¿Llevas ya un tiempo practicando yoga y quieres crear tus propias secuencias? Tanto si eres profesor como alguien con conocimientos más avanzados, este libro te ayudará a crear secuencias de asanas para distintos niveles.

Lo bueno es que puedes aplicar estas secuencias tanto para personas adultas como para niños. También tiene secuencias que se centran en los distintos chakras principales, así como claves para paliar la ansiedad y otros síntomas.

Cómpralo en Amazon.

6.Los orígenes del Hatha Yoga –  Hatha Pradipika

libro orígenes del hatha yoga
Portada del libro Orígenes del Hatha Yoga.
Crédito: Amazon.com

Volvamos a uno de los libros de yoga para principiantes más útiles. Esta publicación en concreto se centra en una de las variantes de yoga conocida como Hatha.

La práctica que más se ha difundido en occidente es, precisamente, la de Hatha. Sin embargo, no hay muchos libros escritos al respecto. Si ésta es la variante de yoga que te interesa, te recomiendo que leas esta publicación traducida por Alicia Souto.

Disponible aquí.

7.Luz sobre el yoga – BKS Iyengar

libro luz sobre el yoga
Portada del libro luz sobre el yoga.
Crédito: Amazon.com

Volvemos a uno de los libros de yoga para principiantes escritos por Iyengar. La luz sobre el yoga se considera una especie de Biblia de esta disciplina espiritual que es de gran utilidad tanto para principiantes como personas que quieran dedicarse al yoga de forma profesional.

El libro incluye más de 500 ilustraciones del propio Iyengar donde muestra distintas asanas o posturas de yoga. Además, la publicación también incluye consejos relacionados con el bienestar y cuáles son algunos de los beneficios de practicar yoga en la mente.

Adquiere tu copia aquí.

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Imagen de archivo de Yogananda
Crédito: Wikimedia Commons

8.Autobiografía de un Yogui – Paramahansa Yogananda

libro autobiografía de un Yogui
Portada del libro Autobiografía de un Yogui.
Crédito: Amazon.com

Apartamos algunos de los libros de yoga relacionados con las asanas, para centrarnos más puramente en el aspecto espiritual.

Paramahansa Yogananda es uno de los maestros ascendidos (al igual que Jesús o Buda) que vino a la Tierra a compartir un mensaje de paz y unitario. Este libro va más allá de los inicios, asanas y secuencias de Yoga. Su autor se centra en la búsqueda de la verdad y filosofía del yoga. Por muchos, es considerado EL libro dentro de su categorías. Así que, si quieres ahondar más en materia, deberías añadir esta publicación a tu biblioteca.

Hazte con tu ejemplar.

9.Los Yoga sutras de Patánjali – Sri Swami Satchidananda

Libro Yoga Sutras de Patánjali
Portada del libro Yoga Sutras de Patánjali

Otros de los libros de yoga más conocidos, no solo por su calidad sino también por el propio líder espiritual Patánjali. A lo largo de las páginas, esta publicación comparte enseñanzas importantes acerca del Raja Yoga, para ayudarte en tu disciplina y desarrollo espiritual.

Los sutras clásicos con hilos de pensamiento y se considera que tienen más de 5,000 años de antigüedad.

Libro disponible aquí.

10.Bhagavad Gita (Mahabharata)

libro Bhagavad Gita
Portada del libro Bhagavad Gita.
Crédito: Amazon.com

Por último, he querido añadir un libro que no tiene que ver con el yoga concretamente, pero sí que es de gran relevancia en el Hinduismo. De hecho, fueron fragmentos del Bhagavad Gita lo que me acercaron a las religiones/filosofías de oriente.

Pero, ¿qué es realmente el Bhagavad Gita? Aunque el Hinduismo tiene muchas variantes y, por lo tanto, no hay un libro único que usan como referente, como pudiera ser la Biblia en el cristianismo. Lo cierto es que el Bhavagab Gita es uno de los textos del hinduismo más conocidos.

El libro recoge las conversaciones que tiene el dios Krishna, avatar de Vishnu, con su primo Arjuna en el campo de batalla antes de iniciar la guerra de Kurukshetra.

A lo largo de las páginas se comparten principios hinduista que Krishna va transmitiendo a Arjuna. De ahí, que sea una lectura importante para los amantes del yoga.

Compra el Bhagavad Gita aquí.

Espero que esta selección de libros de yoga para principiantes te ayude en tu práctica de esta disciplina milenaria.

**El website tu-mantra.com comparte información con propósitos de entretenimiento. El contenido no tiene rigor científico y por lo tanto no debe utilizarse como sustituto de tal. Si necesitas ayuda, acude a un médico o psicólogo para recibir el tratamiento profesional adecuado.**

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1 Comment
  1. […] Y es que, como el propio Yogananda, indica en su libro Autobiografía de un Yogui, […]

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